Jouw ervaringen hebben jouw waarheid gevormd, en als vrouw navigeer je dagelijks door een wereld vol prikkels en verwachtingen. Hierdoor kan het moeilijk zijn om in contact te blijven met je ware, pure zelf. Het kan zijn dat je je minder veilig en vrij voelt dan je zou willen. Healing yoga nodigt je uit voor een reis naar binnen, waar je leert je patronen te doorzien en los te laten. Dit creëert ruimte om te helen, je veilig en vrij te voelen en echte innerlijke vrede te vinden.
Wat is Healing yoga?
Healing yoga is een zachte, rustgevende vorm van yoga die je de ruimte geeft om diep in jezelf te zakken. Het nodigt je uit om zowel de oefening als het navoelen ervan volledig te ervaren, waardoor je een diep bewustzijn van je lichaam en geest ontwikkelt. Dit proces bevordert fysieke, emotionele en mentale rust en geeft je een steeds groter gevoel van veiligheid in je eigen lichaam, waardoor je leert om embodied te leven.
Laat los op een diep niveau
Als vrouw draag je vaak veel op je schouders. Voor je het weet, heb je automatisch “ja” gezegd tegen anderen, zelfs als je eigen agenda al vol is of als je eigenlijk rust nodig hebt. Hierdoor cijfer je jezelf vaak weg en raak je verder verwijderd van jezelf.
In het dagelijks leven krijgen diepgewortelde overtuigingen zelden de kans om bevraagd te worden. Healing yoga helpt je om ingesleten patronen te herkennen en los te laten. Door milde houdingen, bewuste ademhaling en meditatie kom je in contact met je eigen helende kracht. Het is een liefdevolle reis naar binnen, waar je de rust en kracht vindt om echt in je eigen kracht te staan en de liefdevolle stem boven de innerlijke criticus te verkiezen.
De les: een moment van zelfheling
Elke healing yoga-les begint met een moment van bewustwording. Dit is een kans om even stil te staan, in te tunen en te voelen wat er in je leeft. Dit moment van reflectie helpt je om een basis te leggen voor de rest van de les, waarin je steeds dieper in contact komt met jezelf.
In de les worden de yoga-oefeningen bewust en rustig uitgevoerd en nagevoeld. Tijdens deze houdingen ga je energieblokkades in het lichaam opruimen en diep voelen. Het gaat niet om het perfect uitvoeren van de houdingen, maar om het luisteren naar wat je lichaam en geest te vertellen hebben.
Er gebeurt namelijk altijd van alles in het lichaam; zodra je je hier bewust van wordt, neem je deze bewustwording mee in je dagelijks leven en leer je te luisteren naar de fluistering van je lichaam.
Aan het einde van de les doen we een liggende meditatie waarbij de focus ligt op je ademhaling, bewustzijn en het doorvoelen van lichaamsgewaarwordingen. Hierdoor vertraag je, ontvangt je lichaam wat het nodig heeft, en breng je je zenuwstelsel in een staat van rust en vrede. Een plek waar je je volledig veilig voelt. Dit is waar heling begint.
Waarom Healing yoga?
Healing yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een zachte manier om met zichzelf in contact te komen. Het biedt een veilige ruimte om te ontdekken, te voelen en los te laten. Of je nu te maken hebt met fysieke spanningen, emotionele blokkades, of gewoon behoefte hebt aan een moment van rust, healing yoga zorgt voor meer innerlijke vrede.
Geef jezelf de ruimte
Healing yoga is meer dan alleen een fysieke oefening; het is een diepgaande reis waarin je contact maakt met je pure zelf. Door zachte houdingen, bewuste ademhaling en meditatie leer je hoe je jezelf keer op keer kunt helen. Geef jezelf de ruimte om (opnieuw) te helen en ervaar de kracht van healing yoga, zodat jij embodied gaat leven vanuit innerlijke vrede.
Deze les wordt vanaf oktober 2024 iedere woensdag ochtend gegeven.
Neem contact op of schrijf je in om op de hoogte gehouden te worden van speciale acties en pop-ups.
