Innerlijke rust: hoe vind je het? En affirmaties voor innerlijke rust

Innerlijke rust is essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Maar wat als je geen rust ervaart? Waar komt die onrust vandaan en hoe kun je meer innerlijke rust vinden? In dit artikel deel ik de thema’s die het verschil maken in hoeverre je innerlijke rust ervaart en geef ik vragen die jou inzicht geven.

Innerlijke rust: thema’s die het verschil maken

Innerlijke rust heb je niet zomaar. Vaak zijn er verschillende lagen van onrust aanwezig die jouw innerlijke rust in de weg staan. Stress is een veelgebruikt woord, maar wat is stress eigenlijk? En welke stressfactoren zorgen voor onrust in jouw lichaam en geest? Wanneer ervaar je stress en ben je je wel bewust van de hoeveelheid stress die je meedraagt? Hoeveel stress brengt het onbewust met zich mee dat jij je niet goed genoeg voelt en je je spiegelbeeld afkeurt? Of dat je het jezelf niet kan vergeven wanneer je wat doms hebt gedaan? Dit zijn stressfactoren die zorgen voor onrust in jouw lichaam en geest. Het is tijd om bewust te worden van jouw stressfactoren en de onrust die het met zich meebrengt.

Vragen voor meer bewustwording  

1. Voel je je vaak opgejaagd?
2. Lukt het maar niet om lekker te slapen?
3. Heb je jezelf afgesloten voor de gevoelswereld?
4. Leef je alleen vanuit je hoofd?
5. Heb je vrede met het verleden?
6. Kun je loslaten wat niet goed voor je is?
7. Heb je het gevoel dat je geleefd wordt?
8. Heb je het gevoel dat alles in je leven tegen zit?
9. Zijn er plekken in je lichaam waar je spanning vasthoudt?
10. Is je ademhaling onrustig?
11. Hou je je ademhaling vaak vast?
12. Vind je het lastig om emoties toe te laten?
13. Merk je dat je vaak niet echt aanwezig bent in het moment?
14. Heb je last van angsten?
15. Vind je het lastig om het leven te accepteren zoals het is?
16. Kun je stilzitten en stilte ervaren?
17. Voelt het leven oneerlijk?
18. Kun je jezelf in de spiegel aankijken?
19. Accepteer je waar je vandaag komt?

Door je bewust te worden van waar jij de meeste onrust ervaart in je leven, kun je gerichter werken aan het bereiken van meer innerlijke rust.

Deze vragen maken je bewust van waar jij de meeste onrust ervaart in je leven. Hoe zijn deze vragen voor je? 

Gratis

audiotraining