We hebben allemaal behoefte aan een toevluchtsoord, een veilige haven waarin we tot rust kunnen komen en kunnen bijtanken – een door het magische mysterie van onze verbeeldingskracht gecreëerd heiligdom. Zo’n toevluchtsoord zou een mooie groene, beschutte tuin kunnen zijn waarin we een wijze en liefdevolle mentor ontmoeten, met wie we praten en die ons troost biedt, Het is voor ons, voor wie de dagen vaak zo versnipperd zijn, belangrijk om een dergelijk heiligdom te scheppen, een plek vanwaaruit we de moed, de kracht en het evenwicht kunnen putten om op creatieve wijze ons dagelijks leven te leiden. Een innerlijke tuin is vaak het krachtigste soelaas dat we kunnen vinden. Sluit nu je ogen, en stel jezelf voor op een prachtige plek. Voel hoe je wordt omhuld door de helende en beschermende omhelzing van iemand die uitsluitend het beste met je voor heeft. Als er niemand bij je opkomt die je kent, creëer dan een liefdevol iemand. Rust in haar of zijn armen uit – een geliefd en gewaardeerd kind dat tegen alle kwaad wordt bescherm. Voel de hartelijkheid en draag dit gevoel de hele dag met je mee. Nadat we een innerlijke wijkplaats hebben gecreëerd, hoeven we ons alleen maar de schoonheid en vrede ervan te herinneren om ernaar terug te keren. Als we overdag geruststelling of gemoedsrust nodig hebben, kunnen we een paar minuten uitrekken om naar onze tuin terug te keren en bij te tanken in de veilige omhelzing van onze innerlijke beschermer.
uit het boek Korte meditaties voor vrouwen van Sue Patton Thoele
Affirmaties om je veilig te voelen
- Ik ben veilig
- Ik voel me veilig
- Ik wordt beschermd
- In mijn mijn innerlijke tuin voel ik me veilig
Door te mediteren ontspan je en vanuit ontspanning voel je je veilig. Dit heb ik zelf ervaren, iedere keer weer als ik angsten voel mediteer
