Wil je meer rust in je hoofd?
Ben je je al bewust van wat de onrust in je hoofd veroorzaakt? Ik raad je aan om hiermee te beginnen en schrijf het op. Dan heb je een beter overzicht van wat je er misschien mee kunt doen.
Hierbij tips voor meer rust in je hoofd:
- richt je op je ademhaling
- voel je voeten en breng je aandacht daarnaartoe
- zet negatieve gedachten om naar positieve
- wees helemaal aanwezig in het hier en nu
Bovenstaande zijn krachtige tools om te gebruiken. Wil je er meer over weten?
