Om meer ontspanning te ervaren is het belangrijk je bewust te worden van je gedachten. Je gedachten kunnen ervoor zorgen dat je minder ontspanning vindt.
Dit lijstje helpt je om negatieve gedachten om te zetten naar positieve. Sommige mensen noemen het ‘omdenken’.

Meditatie helpt om meer rust te krijgen in je hoofd en positieve gedachten te kiezen boven negatieve gedachten. In de Meditaties voor innerlijke rust vind je meditaties die je helpen rust te krijgen in je hoofd.