Ik ben ervan overtuigd dat beter slapen begint bij wat je overdag doet.
Niet alleen voor je gaat slapen een ontspanningsoefening, maar meer ontspannenheid in je leven toe te laten. Bewust zijn van waar de spanningen zitten en bewust te zijn van wat jou ontspanning geeft.
De volgende dingen zijn daarbij belangrijk.
– Stil durven zijn
– Naar je lichaam te kunnen luisteren
– Voelen waar je iets voelt
– Vertrouwen hebben in het leven
– Je lichaam ontspannen
– Leven in het nu
– Je hart volgen, je intuïtie
– Spanning op plekken in je lichaam kunnen voelen
Ik ben ervan overtuigd dat dit een aantal stappen zijn die het begin zijn van een goede nachtrust. Meditatie helpt bij de genoemde stappen.
