Affirmaties… Werken ze nou wel of niet? Dat verschilt per persoon. Dus een ja of nee kan ik je helaas niet geven. Maar hoe zit het dan wel? Dat lees je in dit blog.

    Het moet passen bij jou

    Het is belangrijk dat je een affirmatie kiest die goed voelt voor jou. Een affirmatie is persoonlijk. Niemand anders kan bepalen welke affirmatie voor jou kan werken. Je moet het echt voelen.

    De kracht van een affirmatie 

    Affirmaties zijn een krachtig middel om te ontspannen. Maar affirmaties zijn ook super krachtig om van negatieve gedachten af te komen.

    Affirmaties helpen mij om van spanning naar ontspanning te gaan, maar ook van negatieve gedachten naar positieve. Zoals iemand het laatst zo mooi noemde ‘omdenken’. Wanneer je opmerkt welke zin jij continue herhaalt die negatief is heb je de mogelijkheid om hier wat positiefs van te maken.

    Mijn favoriete affirmatie  

    Mijn favoriete affirmatie is een hele lange tijd ‘Ik leef rustig en ontspannen’ geweest. Deze affirmatie hoorde ik tijdens een yoga nidra en is me sindsdien bijgebleven. Wanneer ik me ongeduldig of opgejaagd voelde gebruikte ik deze affirmatie.

    Het zorgt ervoor dat je meteen naar een ontspanmodus gaat. Een andere frequentie waar je bewust voor kiest. Het kan zijn dat deze affirmatie voor mij werkt en niet voor jou. Daarom is het belangrijk om altijd een affirmatie te kiezen die het dichtst bij je gevoel ligt.

    Hieronder een ervaring van een moeder die radeloos was en deze affirmatie ook is gaan gebruiken.

    ‘De affirmatie heeft mij erg geholpen. Mijn zoontje van 2 wil niet graag slapen en is nogal onrustig ‘s avonds. Dat maakte mij erg gestrest en dat werkte weer door op zijn gedrag. Ik heb de affirmatie ‘Ik ben rustig en ontspannen’ gebruikt toen ik de stress weer voelde en probeerde het voordat ik z’n kamertje instapte echt te voelen. Hierdoor bleef ik zelf rustiger en werkte dit door op mijn zoontje. Hij werd ook rustig’.

    – Josja

    7 affirmaties voor ontspanning

     

    Voor jou 7 prachtige affirmaties op een rij die zorgen voor rust en ontspanning. Ik ben benieuwd naar welke goed voelt voor jou.

     

    ♥ Ik ontspan

     

    ♥ Ik leef rustig en ontspannen

     

    ♥ Ik ben rustig en ontspannen

     

    ♥ Ik voel me ontspannen

     

    ♥ Ik leef ontspannen

     

    ♥ Ik ben ontspannen

     

    ♥ Ik ontspan mijn lichaam

     Dit zijn algemene affirmaties voor meer rust, maar het kan zijn dat jij wat anders nodig hebt.

    Wil jij weten wat voor affirmatie jij nu nodig hebt voor meer rust? Download gratis de audio training en ontdek wat jij nodig hebt voor meer rust. Als je weet wat je nodig hebt kun je de juiste krachtige affirmatie voor jezelf kiezen.

    Gratis

    audiotraining

    Hoe kan ik loslaten?

    Herinner jij je nog dat de horeca en winkels dicht waren en je niet kon wachten tot de horeca weer open mocht? Dat je dingen wou doen die niet konden. Gewoon even genieten met een heerlijke latte buiten de deur met een vriendin? De afgelopen jaren is er veel veranderd...

    Op welk moment kan ik het beste mediteren?

    Je ploft aan het einde van je dag eindelijk op je bed en zodra je hoofd je kussen aanraakt om te gaan slapen gaan er allerlei gedachten door je hoofd. Herken je dit? Dat is een mooi moment om te gaan mediteren. Uiteraard heb je dan de kans dat je in slaap valt, maar...

    Hoe begin ik met mediteren?

    In dit blog help ik je met de praktische kant van het mediteren, vooral de hoe. Ook vertel ik je hoe ik het fijn vind om te mediteren.Wat doe je aan tijdens een meditatie?Simpel kan ook, gewoon je eigen kleding die je overdag ook aan hebt of je huispak of pyjama. Het...

    Mag jij niks doen?

    Ken je dat? Dat je gaat zitten om te ontspannen en dan gaat er van alles door je hoofd. De afwas die nog staat en alle andere klusjes die je eigenlijk allemaal nog moet doen. Als je echt van jezelf mag ontspannen heb je die stemmetjes niet. Ook niet als er nog taken...

    De voordelen van meditatie

    Na het lezen van dit blog ben jij enthousiast over wat meditatie voor jou kan betekenen. Ik deel super veel voordelen van mediteren met je. Er zijn zoveel voordelen te benoemen dat de lijst volgens mij nooit compleet is. Als er nog een ander vorodeel is voor jou die...

    Wat is meditatie?

    Veel mensen hebben het beeld van een yogi of monnik die urenlang stil op de grond in lotushouding of de kleermakerszit zit. Alleen al de gedachte ziet er ongemakkelijk uit. Je mag niet  bewegen, ongemak staat al snel voorop. En eerlijk soms komt dat beeld zelfs bij...