Inleiding
In de hectiek van het dagelijkse leven is het soms lastig om momenten van rust en ontspanning te vinden. Stress en spanning kunnen zich ophopen, zowel fysiek als mentaal. Je ademhaling is een krachtige tool die je altijd bij je hebt. Hoe je deze op een natuurlijk manier inzet leer je tijdens een sessie in de Garden of growth.
De transformatie sessies bieden een effectieve manier om spanningen te leren loslaten en weer in contact te komen met je lichaam.
Wat zijn ervaringen van andere vrouwen?
Door de sessies hebben vrouwen die te maken hadden met bijvoorbeeld hyperventilaties of hoge ademhalingen geleerd de ademhaling te ontspannen.
Dit doen we niet door ademhalingstechnieken vanuit de mannelijke energie zoals bijvoorbeeld breathwork of andere vormen van ademhalingswerk die je het gevoel geven dat je het misschien niet goed doet.
Tijdens mijn sessies vind je een zachte vorm van ademhalen die jij altijd en op ieder moment kunt inzetten.
Deze vorm van ademen is natuurlijker en brengt rust in je zenuwstelsel.
Het richt zich op het herkennen en loslaten van spanningen in je lichaam.
Onbewust hou je veel vast, zoals in je nek en schoudergebied. Dit gaan we verzachten door bewust te worden en te verzachten met de adem.
De sessie: een reis naar een ontspannen ademhaling
De sessie begint met bewustwording, hierna gaan we door met je lichaam en adem verzachten. Je ademhaling is niet een adem, het gaat over hoe jij in het leven staat. Wanneer jij spanning en stress ervaart zal je ademhaling versnellen. Wanneer jij rust ervaart vertraagt je adem.
De les richt zich op de transformatie van binnen die nodig is om jouw ademhaling te verzachten.
Ademhaling als sleutel tot loslaten
Een belangrijk onderdeel van de ademhaling is dat dit een prachtige tool is om los te laten. Je leert hoe je met behulp van bewuste ademhalingstechnieken spanning kunt loslaten. Door te focussen op je ademhaling, creëer je ruimte in je lichaam en geest. Dit helpt je om dagelijkse spanningen te herkennen en los te laten, zelfs buiten de sessie om.
De kracht van bewustwording
Een essentieel aspect wat niet mag ontbreken is het creëren van bewustwording. Door bewust te zijn van je adem, lichaam en de spanningen die je vasthoudt, kun je deze gemakkelijker loslaten en je adem hiervoor inzetten. Dit proces van bewustwording helpt niet alleen tijdens de sessie, maar heeft ook een positieve invloed op hoe je met stress omgaat in het dagelijks leven.
Afsluiting: een moment van diepe ontspanning
Aan het einde van de sessie voel je diepe ontspanning. Je voelt wat het is om volledig tot rust te komen en je lichaam te ontspannen. Het is een moment van diepe rust waarin je de ruimte hebt om alles wat je niet langer dient, los te laten waardoor je ademhaling mag verzachten.
Doe jij mee met een sessie?
Een sessie is ideaal voor vrouwen die behoefte hebben aan het loslaten van spanning en een moment van diepe ontspanning willen ervaren. Het biedt een uitnodiging om even stil te staan, je lichaam te voelen en opgebouwde spanningen los te laten. In een wereld die continu in beweging is, kan deze vorm van yoga een waardevol hulpmiddel zijn om weer in contact te komen met jezelf.
Naast het ontspannen van je adem en lichaam tijdens de sessie, word je je tijdens een de sessie bewuster van hoe je je op dat moment voelt en hoe je meer in het hier en nu kunt leven.
Je adem staat voor hoe jij je voelt.
Je ademhaling is je levensenergie, het laat je zien hoe jij in het leven staat. Tijdens een transformatiesessie ontvang je een veilige plek om te mogen zijn en spanningen los te laten zodat je diepe ontspanning kunt vinden.
Ervaring is niet nodig. Dit is voor iedereen dit wilt vertragen alles wat je nodig hebt is dat je het jezelf gunt.
Ontdek de kracht van je ademhaling.
Neem contact op via Whatsapp.
