In een wereld waarin we druk ervaren door de hoge verwachtingen die we aan onszelf stellen, is het een uitdaging om het ware contact met jezelf te behouden. Self-love yoga biedt een moment van rust en reflectie, waarin je de kans krijgt om een liefdevolle verbinding met jezelf te creëren. Het is een uitnodiging om met meer zelfcompassie naar jezelf te kijken en ruimte te maken voor liefdevolle gedachten en bewegingen.
Wat is Self-love yoga?
Self-love yoga is een zachte, bewuste vorm van yoga die zich richt op het ontwikkelen van zelfliefde en compassie. Het gaat niet om het bereiken van perfectie in houdingen, maar om het nemen van tijd voor jezelf en het creëren van een diepere verbinding met je lichaam en geest. Het is een moment waarin je bewust kiest om jezelf te omarmen, precies zoals je bent.
De les: een moment van zelfreflectie
Elke self-love yoga-les begint met een moment van zelfreflectie. Dit is een kans om stil te staan, je ademhaling te verzachten, en in te tunen op je innerlijke wereld. Tijdens dit moment van reflectie krijg je de ruimte om je te verbinden met jezelf en de liefdevolle gedachten naar boven te laten komen. Het gaat erom dat je je bewust wordt van je gevoelens en gedachten, zonder oordeel.
Luisteren naar wat je nodig hebt
Na de zelfreflectie volgt het moment waarop we ons verbinden met het lichaam. Dit doen we door te luisteren naar wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. In self-love yoga gaat het niet om het uitvoeren van perfecte houdingen, maar om het ervaren van zachte en liefdevolle bewegingen die je lichaam ondersteunen. Door zonder oordeel te kijken en te luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft, creëer je een veilige en liefdevolle ruimte voor jezelf.
Zachte en liefdevolle houdingen
Tijdens de les voer je milde, zachte houdingen uit die je helpen om spanning los te laten en een liefdevolle relatie met je lichaam op te bouwen. Deze houdingen zijn bedoeld om je te ondersteunen en je lichaam te voeden, niet om jezelf te pushen of te forceren. Het gaat om het voelen van wat goed voor je is, en jezelf de tijd en ruimte geven om te bewegen in lijn met jouw eigen behoeften.
Het belang van zelfliefde
Self-love yoga leert je om compassievol naar jezelf te kijken en je eigen waarde te erkennen. In plaats van kritisch te zijn of jezelf te bekritiseren, oefen je met het omarmen van jezelf en het koesteren van wie je bent. Deze vorm van yoga nodigt je uit om jezelf volledig te accepteren, inclusief je imperfecties. Het helpt je om een diepere liefde voor jezelf te ontwikkelen, wat je ook in je dagelijkse leven zal ondersteunen.
Afsluiting
Self-love yoga is meer dan alleen een fysieke oefening; het is een liefdevolle praktijk die je helpt om een diepere verbinding met jezelf te maken. Door bewust tijd voor jezelf te nemen en zachte, liefdevolle houdingen uit te voeren, leer je hoe je jezelf volledig kunt omarmen. Het is een reis naar binnen, waar je ontdekt dat zelfliefde de sleutel is tot een vervuld en gebalanceerd leven. Geef jezelf de ruimte om te groeien in deze liefdevolle verbinding met jezelf en ervaar de helende kracht van self-love yoga.
De Self-love yogalessen zijn iedere vrijdagochtend vanaf oktober 2024.
Boek direct via Whatsapp.
